엄마 오늘도 건강해

갑상선기능항진증은 체내 대사가 비정상적으로 빨라져 심박·체중·정신 상태에 큰 영향을 줍니다. 정의·증상·원인부터 진단·치료·생활 관리까지 깔끔한 리스트형으로 한눈에 정리했습니다.1. 갑상선기능항진증이란?2. 주요 증상 6가지3. 대표 원인 & 위험요인4. 진단 과정 & 검사 체크5. 치료 방법 3종 비교6. 생활 관리 5가지 팁7. 개인 경험 & 결론1. 갑상선기능항진증이란?갑상선에서 분비되는 T3·T4 호르몬이 과다해 기초대사율이 비정상적으로 상승하는 질환을 갑상선기능항진증이라고 합니다. 대사는 가속 → 심장이 빨리 뛰고, 땀·열 발생이 크게 늘며 체중이 급속히 줄기 쉽습니다. 국내 유병률은 인구 1 % 내외이지만 20‑40대 여성에게 집중되는 경향이 있죠. 특히 스트레스·출산·자가면역 이상이 복합되면..

건강 2025. 4. 20. 21:43

민들레는 들판에서 흔히 보이지만 항산화·간 해독·혈당 조절 등 다방면에서 활용되는 약용 식물입니다. 민들레 효능 15가지를 중심으로 섭취법·주의점까지 7개 파트로 정리했습니다. 1. 민들레란?2. 영양 성분 한눈에 보기3. 민들레 효능 15가지4. 섭취 방법 4가지5. 부작용·주의 사항6. 생활 속 활용 팁7. 개인 경험 & 결론1. 민들레란?국화과 여러해살이풀로 뿌리·잎·꽃을 모두 식·약용에 씁니다.영어권 별칭은 Dandelion(사자의 이빨)로, 톱니 모양 잎에서 유래했습니다.전통 한의서엔 해독·소염초로 기록, 서양 허브학에서도 강력한 간 보호제로 평가합니다.야생 민들레는 도심 공해 영향을 받으니, 재배 농장을 이용하면 안전성이 올라갑니다.2. 영양 성분 한눈에 보기비타민 A·K : 잎 50 g 섭취..

건강 2025. 4. 19. 06:14

대장암은 국내 암 사망률 3위지만, 조기에 발견하면 90% 이상 완치가 가능합니다. 미묘한 대장암초기증상과 진단·예방 정보를 7개 파트로 나눠 자세히 정리했습니다. 1. 대장의 역할과 위험 구조2. 대장암초기증상 핵심 5가지3. 숨은 신호 7가지4. 진단 검사 프로세스5. 주요 위험요인 & 리스크 관리6. 생활 속 예방 수칙7. 개인 경험 & 마무리 조언1. 대장의 역할과 위험 구조대장은 소화 마지막 관문으로 수분 흡수·전해질 균형·면역 기능을 담당합니다. 1일 24시간 쉬지 않고 장내 미생물과 협업해 노폐물을 처리하죠.그러나 가공육·과음·좌식생활이 길어지면 장점막이 만성 염증을 겪어 세포 돌연변이가 쌓입니다. 이 단계에서 ‘폴립’이 생기고 5‑10년을 거쳐 암으로 진행하기 쉽습니다.제가 의학 취재를 시..

건강 2025. 4. 18. 12:01

췌장암은 조기에 발견하기 어려워 ‘침묵의 암’이라 불립니다. 그러나 미세한 경고음은 존재합니다. 이 글에서는 췌장 기능부터 췌장암초기증상, 진단 과정, 생활 수칙까지 한눈에 정리해 놓았습니다. 1. 췌장과 췌장암 이해2. 췌장암초기증상 10가지3. 진단 방법 & 검진 팁4. 위험요인·예방 습관5. 결론 & 개인 경험1. 췌장과 췌장암 이해신장이 안좋을때 나타나는 증상 알아보러 가기췌장 역할 : 소화 효소·인슐린 분비로 혈당과 소화를 동시에 책임집니다.암 발생 경로 : 유전 변이·염증이 반복되며 세포가 비정상 증식.초기 무증상 : 저는 건강검진 기사 취재 중 “췌장암초기증상이 희미해 검진이 생명선”이라는 전문의 말을 듣고 큰 충격을 받았습니다.2. 췌장암초기증상 10가지 갑상선 기능저하증 자세히 보러가기 ..

건강 2025. 4. 18. 01:39

혈당정상수치는 공복·식후에 따라 다르며, 생활 습관과 질병 유무에 따라 관리 방법이 달라집니다. 정확한 범위를 이해하고 스스로 측정·조절하는 습관이 혈관 건강을 지키는 첫걸음입니다.1. 혈당과 혈당정상수치란?2. 공복·식후 혈당정상수치 범위3. 혈당 측정 방법 & 주의점4. 혈당정상수치 유지를 위한 생활습관5. 결론 & 개인 경험 1. 혈당과 혈당정상수치란?혈당 개념 : 혈중 포도당 농도로, 에너지 공급원 역할을 합니다.조절 호르몬 : 인슐린·글루카곤이 균형을 맞춰 혈당정상수치를 유지합니다.왜 중요할까? 수치가 높으면 혈관 손상·당뇨 합병증, 낮으면 저혈당 쇼크 위험이 커집니다.2. 공복·식후 혈당정상수치 범위공복(8시간 금식)정상 : 70‑99 mg/dL → 혈당정상수치전당뇨 : 100‑125 mg/..

건강 2025. 4. 17. 11:51

대상포진은 수두 바이러스가 면역력 저하 시 재활성화되어 극심한 통증을 일으키는 질환입니다. 대상포진예방접종가격 등을 미리 알아두면 발병 위험과 후유증을 줄이는 데 큰 도움이 됩니다.1. 대상포진이란?2. 대상포진예방접종가격3. 접종 시기 및 방법4. 개인 경험과 주의사항5. 결론1. 대상포진이란?발생 원인: 수두 바이러스가 잠복해 있다가 면역력 약화 시 피부·신경을 공격해 통증과 발진을 일으킵니다.주요 증상: 몸 한쪽에 통증·수포가 생기며, 심하면 신경통이 오래갈 수 있습니다.2. 대상포진예방접종가격평균 비용: 백신·의료기관마다 다르지만 보통 15~20만 원 선입니다.추가 지출: 진료비·상담료 등이 발생할 수 있으니 병원에 미리 문의하세요.무료접종이 가능한 나이와 자격이 되는지 확인해 보셔서 무료접종 가..

건강 2025. 4. 17. 01:44

비타민B는 에너지 대사와 신경 기능 유지에 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 신체 컨디션 관리에 특히 도움이 되며, 다양한 식품을 통해 섭취할 수 있어 현대인에게 필수적입니다. 이번 글에서는 비타민B란 무엇인지, 비타민B 효능 15가지, 풍부한 음식, 개인 경험, 그리고 최종 결론까지 살펴봅니다. 1. 비타민B란?2. 비타민B 효능 15가지3. 비타민 B 많은 음식 10가지4. 개인적 경험과 활용 팁5. 결론1. 비타민B란?복합 영양소: 비타민B는 B1(티아민), B2(리보플라빈), B3(니아신), B5(판토텐산), B6(피리독신), B7(비오틴), B9(엽산), B12(코발라민) 등 여러 종류가 모여 하나의 복합체로 불립니다.에너지 대사 핵심: 탄수화물, 단백질, 지방이 제대로 소화·흡수되어 에너..

건강 2025. 4. 16. 13:37

밀크씨슬은 간 기능 개선에 도움을 주는 대표 허브로 주목받고 있습니다. 항산화 성분 실리마린을 함유해, 간세포 보호와 회복에 이롭다고 알려졌으며, 섭취 시 주의점도 반드시 알아야 합니다. 1. 밀크씨슬이란?2. 밀크씨슬의 효능 15가지3. 밀크씨슬 섭취 방법4. 개인적 경험5. 결론1. 밀크씨슬이란?허브의 일종: 밀크씨슬은 국화과에 속하는 허브로, 서양에서 오랜 역사 동안 간 건강에 도움이 된다고 전해져 왔습니다.주요 성분 실리마린: 간세포를 보호하고 산화 스트레스에서 회복을 돕는 항산화 물질이 풍부해, 현대인에게 매우 매력적인 보조식품입니다.다채로운 활용: 분말, 캡슐, 차 형태 등으로 시중에 다양하게 판매되어, 일상에서 쉽게 섭취할 수 있습니다. 2. 밀크씨슬의 효능 15가지간세포 보호: 밀크씨슬의 ..

건강 2025. 4. 16. 11:58