당뇨 정상수치 | 공복·식후 2시간·A1C 기준과 해석, 자가측정 팁

당뇨 정상수치를 공복·식후 2시간·당화혈색소(A1C) 기준으로 정리했습니다. 전단계/진단 기준, 자가측정 요령, 헷갈리는 포인트와 병원 검사의 차이, 주의 신호까지 한 번에 확인하세요.

당뇨 정상수치 | 공복·식후 2시간·A1C 기준과 해석, 자가측정 팁

• 1. 한눈에 보는 정상수치 표
• 2. 전단계(프리당뇨)·당뇨병 진단 기준
• 3. 식후 혈당: “2시간 기준”을 왜 쓰나요?
• 4. 집에서 재는 혈당 vs 병원 검사 차이
• 5. 자가측정(자가혈당) 실전 팁 7가지
• 6. 자주 헷갈리는 포인트 Q&A
• 7. 바로 진료가 필요한 경고 신호

당뇨 정상수치

1. 한눈에 보는 정상수치 표

구분	정상	비고
공복 혈당(FPG)	70~99 mg/dL (약 3.9~5.5 mmol/L)	8시간 이상 금식 후 측정
식후 2시간 혈당(2h-PPG)	140 mg/dL 미만 (약 7.8 mmol/L 미만)	표준 OGTT 기준의 정상 범주
당화혈색소(A1C)	5.7% 미만	최근 2~3개월 평균 혈당 반영

※ 한국(대한당뇨병학회) 환자 조절목표는 진단 후 관리 기준(예: 식전 80~130 mg/dL, 식후 2시간 180 mg/dL 미만)이므로, 정상수치와 다릅니다.

2. 전단계(프리당뇨)·당뇨병 진단 기준

• 프리당뇨(당뇨병 전단계)
  • A1C 5.7%~6.4%
  • 공복 혈당 100~125 mg/dL
  • 75g 경구당부하검사 2시간 혈당 140~199 mg/dL
• 당뇨병
  • A1C 6.5% 이상 (표준화 검사)
  • 공복 혈당 126 mg/dL 이상 (별날에 재검으로 확인 권장)
  • 75g OGTT 2시간 혈당 200 mg/dL 이상
  • 증상(다뇨·다갈·원인 불명 체중감소 등) + 무작위 혈당 200 mg/dL 이상

※ 기준은 주로 성인 일반을 대상으로 하며, 임신성 당뇨 등 특수 상황은 별도 지침을 따릅니다.

3. 식후 혈당: “2시간 기준”을 왜 쓰나요?

식사 직후(1시간 이내) 혈당은 일시적으로 급상승할 수 있어 개인 간 변동이 큽니다. 반면 식후 2시간은 포도당 처리 능력을 비교적 안정적으로 보여 국제 기준(OGTT)에서도 2시간 혈당을 정상·전단계·당뇨 판단에 활용합니다.

식후 혈당 정상수치

 

4. 집에서 재는 혈당 vs 병원 검사 차이

• 자가혈당(손끝 혈액): 실시간 추세 파악에 유리. 기기 오차(±15% 내외 허용)·체온·손 상태·시험지 보관의 영향을 받습니다.
• 병원 혈장 포도당: 정맥혈·표준화 장비로 측정해 진단에 사용됩니다.
• A1C: 지난 2~3개월 평균을 반영하여 진단과 장기 조절 평가에 활용합니다.

공복혈당 정상수치

5. 자가측정(자가혈당) 실전 팁 7가지

1. 손을 따뜻한 물로 씻고 완전히 말린 뒤 채혈합니다.
2. 첫 방울은 닦고 두 번째 방울로 측정하면 오차를 줄일 수 있습니다.
3. 같은 시간대(기상 직후, 식전, 식후 2시간 등)로 패턴을 고정해 비교합니다.
4. 시험지는 밀봉·서늘·건조 보관, 유효기간 준수.
5. 이상치가 나오면 즉시 재측정 후 증상·섭취·운동 기록을 함께 남깁니다.
6. 저혈당 의심 증상(떨림·식은땀·어지럼)이 있으면 즉시 측정하고, 필요 시 15g 탄수화물 섭취 후 15분 뒤 재측정(15-15 원칙).
7. 새 기기로 바꿨을 때는 병원 검사와 같은 날 비교해 감을 잡습니다.

당뇨병 초기증상

6. 자주 헷갈리는 포인트 Q&A

Q1. “정상수치”와 “당뇨병 환자의 조절목표”는 같은가요?
아닙니다. 정상수치는 진단 전 범주를 뜻하고, 환자 조절목표는 치료 중 안전한 범위를 말합니다(예: 식전 80~130 mg/dL, 식후 2시간 180 mg/dL 미만 등).

Q2. 식후 1시간 수치는 어떻게 보나요?
진단은 2시간을 씁니다. 다만 생활관리 참고로 1시간 피크를 기록할 수는 있으나, 해석은 개인차가 큽니다.

Q3. 공복혈당은 정상인데 A1C가 높아요.
야간 간당 생성·식후 상승·측정 시간 차이 등 이유가 있을 수 있습니다. OGTT나 연속혈당계 상담을 고려하세요.

7. 바로 진료가 필요한 경고 신호

• 다뇨·다갈·원인 모를 체중감소가 나타나거나, 무작위 혈당 200 mg/dL 이상이 반복될 때
• 야간 저혈당 의심(야간 식은땀·악몽·두통) 또는 의식 저하·구토
• 임신 중 혈당 이상, 심혈관·신장질환 등 동반질환이 있을 때

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※ 이 글은 일반 건강 정보입니다. 개인의 연령·질환·복용약에 따라 목표와 검사가 달라질 수 있으니, 검진 결과는 의료진과 해석하세요.

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