반응형 분류 전체보기111 루테인 지아잔틴 효능, 음식 보셔야 눈건강 지킵니다 목차1. 루테인과 지아잔틴이란?2. 주요 효능 5가지.3. 루테인 지아잔틴이 많은 음식4. 섭취 방법 및 하루 권장량5. 결론1. 루테인과 지아잔틴제가 예전부터 눈이 쉽게 피로해지는 편이라, 눈 건강에 대한 관심이 많았습니다. 여러 영양소를 찾아보다가 루테인과 지아잔틴이라는 성분이 눈 건강 유지에 중요한 역할을 한다는 정보를 접하게 되었어요. 둘 다 카로티노이드 계열에 속하며, 우리 눈 속 망막의 황반 부위에 많이 분포해 있습니다. 햇빛이나 전자기기의 블루라이트로부터 시각세포를 보호하는 데 크게 기여한다고 알려져 있죠.저는 잠깐만 책을 봐도 눈이 뻑뻑해지거나 금방 피곤해지는 사람이었는데, 이런 정보들을 접한 뒤부터는 식단과 영양제를 통해 의식적으로 섭취를 시작했습니다. 처음에는 “정말 차이가 있을까?” .. 2025. 3. 7. 북중미 월드컵 3차예선 일정 현재 성적 최근 어제 보도된 뉴스를 보면, 대한민국 축구 대표팀이 2026 북중미 월드컵 아시아 지역 월드컵3차예선을 맞아 분주하게 움직이고 있습니다. 이미 이전 단계에서 안정적으로 승점을 쌓아왔기에 분위기는 나쁘지 않지만, 방심은 금물이라는 경고가 곳곳에서 들립니다. 개인적으로도 대한민국 축구의 새로운 이정표가 될 이 예선전을 통해, 우리 대표팀이 어떻게 월드컵 본선에 한 걸음 더 다가설지 기대가 큽니다.1. 진행 중인 월드컵3차예선, 왜 중요한가?이번 월드컵3차예선은 각국이 치열한 경쟁을 펼치는 무대입니다. 바로 여기서 최종 본선 직행 티켓이 걸려 있기 때문에, 선수들과 코칭스태프는 한 경기 한 경기에 총력을 기울일 수밖에 없습니다. 어제 뉴스 기사에서는 “아시아 축구 수준이 과거보다 훨씬 높아져서 방심하다가는.. 2025. 3. 7. 실내자전거 인기 제품 5가지 와 운동효과 목차1. 실내자전거 신체 효능 2. 인기 쇼핑몰 실내자전거 TOP 53. 가격대와 선택 팁4. 결론. 실내자전거로 만드는 건강한 일상 운동을 꾸준히 하겠다고 마음먹어도, 막상 밖으로 나가려면 미세먼지나 날씨 때문에 망설이게 마련입니다. 저 역시 비가 오거나 너무 추운 날은 운동화 끈을 묶는 것조차 귀찮아서 쉽게 포기하곤 했죠. 그러다 우연히 친구 집에서 실내 운동을 해본 뒤, ‘아, 집에서도 땀 흘릴 수 있구나’라는 사실을 깨닫게 되었습니다. 그 계기로 집에 운동 기구를 들이기로 결심했고, 가장 먼저 눈에 들어온 것이 바로 이 기구였습니다.제가 이 자전거를 처음 접했을 때 느낀 가장 큰 장점은 공간 활용이 좋다는 점이었어요. 거실 한 편에 자리를 차지하지만, 접이식 모델을 선택하면 사용 후에 쉽게 접어둘.. 2025. 3. 7. 마그네슘 스프레이 효능,마그네슘 많은 음식 목차1. 마그네슘 효능2. 바르는 마그네슘, 또 다른 접근3. 마그네슘 많은 음식과 영양제 병행4. 직접써본 경험, 주의사항5. 꾸준함이 가져다 주는 변화얼마 전부터 일상 속 피로감이 유독 심하다고 느꼈습니다. 특히 하루 종일 의자에 앉아 작업하는 시간이 길어지다 보니, 다리와 어깨 근육이 자주 뭉치더군요. 잠자리에 들어서도 통증 때문에 편히 쉬기 어렵고, 아침에 일어나면 개운한 기분이 덜해 고민이 컸습니다. 그러다 주변에서 마그네슘 섭취가 부족하면 근육 이완과 신경 안정을 돕는 데 어려움을 겪을 수 있다는 얘기를 듣고, 본격적으로 알아보기 시작했습니다. 그러다 전통적인 영양제와 다른 방법을 발견했는데, 바로 이 글에서 이야기할 마그네슘 스프레이입니다.출처 - 헬스조선1. 마그네슘 효능마그네슘은 우리 몸.. 2025. 3. 6. 자동차검사 예약 소요시간 비용 목차1. 왜 미리 준비해야 할까? 2. 2025년, 달라진 예약 시스템3. 예약 전, 꼭 챙겨야 할 점검 사항4. 검사 과정과 소요 시간5. 개인 경험을 통한 깨달음6. 정기 점검 주의사항과 팁7. 안전운전과 더불어 챙길 것8. 2025년형 검사, 편의를 누리자9. 자동차 검사비용 오늘은 자동차 정기검사 예약방법과 검사방법, 점검사항 및 검사 소요시간, 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 왜 미리 준비해야 할까?제가 처음 운전면허를 딴 뒤 차를 구매했을 때, 정기검사를 받아야 한다는 사실 자체가 생소하게 느껴졌습니다. 특히 2025년이 되면서 각종 시스템이 새롭게 변하고, 검사 시기와 규정도 조금씩 달라졌죠. 주변에서 검사 기간을 놓쳐서 과태료를 낸 사람을 몇 번 봤기 때문에, 미리 일정을 잡.. 2025. 3. 6. 2025년 근로장려금 지급일 심사진행 확인 2025 근로장려금 지급일근로장려금 자세히 알아보러 가기 심사 및 지급1. 근로장려금 심사 근로장려금 심사 진행상황 확인하러가기 신청서와 심사 구축자료를 연계하고 자료구축 누락자에 대한 추가 자료수집과 보정요구 및 현장확인 등 심사업무 진행(심사진행 조회) 국세청 홈택스(www.hometax.go.kr)에 접속, 장려금 · 연말정산 · 전자기부금 → 근로장려금 정기/반기 신청 → ‘심사진행상황조회’에서 확인 할수 있다 . 근로장려금 지급 기한에 대해서도 알아보겠습니다.2. 근로장려금 지급 기한 1. (정기신청분) 9월 말까지 지급2. (기한 후 신청분) 신청일로부터 4개월 이내 지급3. 반기신청분(신청자격) 20.. 2025. 3. 5. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 19 다음 반응형
