장염 증상 제대로 알기: 경고신호·회복·예방·치료 가장 확실한 방법

 

장염 초기 복통·물설사·구토 증상 분석부터 노로·로타·살모넬라 감염별 특징, 48시간 탈수 관리법, WHO 공식 ORS 레시피, 24시간 BRAT·저잔사 식단, 항생제·지사제 사용 기준, 병원 방문·검사 타이밍, 가족 전파 차단 소독·손 씻기, 면역 회복 영양소까지 최신 연구로 안내합니다. 초보도 따라 할 전문 리커버리 플랜까지 제시합니다.

• 장염이란?
• 병원체별 특징
• 증상 진행 단계
• 중증 경고 신호·검사
• 탈수·전해질 관리
• 24시간 회복 식단
• 감염 경로·전염 차단
• 가족·직장 내 예방
• 면역 회복 생활 습관
• 최신 통계·연구
• FAQ

장염이란?

장염(gastroenteritis)은 위·소장·대장 점막에 급성 염증이 생겨 복통·설사·구토·발열을 유발하는 질환이다. 국내 질병관리청은 2024년 11월~2025년 1월 5주 동안 노로바이러스 환자가 3.6배 증가했다고 발표하며 겨울철 위생 관리 경보를 발령했다. 

장염 증상

병원체별 특징

병원체	잠복기	주요 특징	치료 원칙
노로바이러스	12–48h	폭포수형 구토·겨울 유행	대증·철저 소독
로타바이러스	1–3일	영유아 설사·탈수 빠름	ORS·백신 예방
살모넬라	6–72h	고열·관절통·계란·가금류	보존적, 중증 시 항생제
E. coli O157	1–8일	혈변·용혈성 요독 증후군	항생제 금기, 수액

장염 증상

증상 진행 단계

1. 0–6시간: 메스꺼움·복부 팽만, 식욕 상실 시작
2. 6–24시간: 폭포수형 구토·물 설사, 37–38℃ 미열
3. 24–48시간: 탈수 징후—입안 건조, 소변량↓, 어지럼
4. 48시간 이후: 대부분 호전되나, 세균성·혈변 시 장 점막 손상으로 5–7일 지속될 수 있다

중증 경고 신호·검사

• 39℃ 이상 발열 48시간 지속
• 혈변·검은 tar 양상 변
• 연속 구토로 ORS 섭취 불가
• 소아 눈 주위 함몰·노년 현기증
• 임신부·면역저하자 증상 24시간 이상

경고 신호가 있으면 CBC·CRP·대변 배양·PCR 패널, 심한 경우 복부 CT를 시행해 합병증을 확인한다.

설사에 좋은 음식 10가지 총정리

 

탈수·전해질 관리

가장 중요한 처치는 수분·전해질 보충이다. WHO 표준 ORS(물 1L+NaCl 3.5g+KCl 1.5 g+삼나트륨시트레이트 2.9 g+포도당 20 g)는 나트륨-포도당 공동수송 경로를 활용해 장내 수분 흡수를 극대화한다.  성인은 15분마다 50–100 ml, 소아는 체중 кг당 75 ml(4시간)를 목표로 한다. 구토가 심할 땐 5 ml씩 자주 나눠 마신다.

장염 증상

장염에 좋은 음식 10가지 설사 완화법

 

 

24시간 회복 식단

• 0–6h 금식: ORS·무가당 미지근한 보리차
• 6–24h BRAT 식단: 바나나·흰쌀죽·사과소스·토스트
• 24–72h 저잔사: 두부국, 찐 호박, 닭가슴살, 삶은 감자
• 피해야 할 음식: 유제품·카페인·술·튀김·매운 양념

프로바이오틱스(L. rhamnosus GG)는 설사 기간을 평균 20시간 단축한다는 메타분석 결과가 있다.

설사 계속할때 멈추게 하는방법

감염 경로·전염 차단

노로바이러스는 건조 표면에서 최대 14일 생존한다.  알코올 젤은 효과가 없으므로 흐르는 물+비누로 30초 손 씻기가 필수다. 구토물·변은 일회용 장갑·마스크 착용 후 염소 0.1–0.5% 소독액으로 10분 이상 접촉 후 제거한다.

장염 증상

가족·직장 내 예방

1. 증상 소실 후 48시간까지 등교·출근 금지
2. 욕실·주방 수건 분리 사용
3. 체온계·문손잡이·휴대폰 1일 2회 소독
4. 유아 기저귀 교환 시 멸균 매트 사용

장염의 증상 원인 좋아지는 법

 

 

면역 회복 생활 습관

장점막 회복에는 7시간 숙면과 충분한 단백질(체중 кг당 1.2 g), 비타민 A·아연·글루타민이 도움이 된다. 걷기 20분은 장 연동을 촉진해 복부 팽만을 줄인다. 카페인·알코올은 최소 72시간 금지해야 재발을 예방할 수 있다.

최신 통계·연구

UKHSA는 2025년 2월 1~2주간 노로바이러스 확진이 5 시즌 평균 대비 168% 증가했다고 밝히며 고령층 집단 시설 경보를 발령했다.  AMA는 미국에서 매년 약 109 000건의 입원과 900명의 사망이 주로 65세 이상에서 발생한다고 보고한다. 

장염 증상

FAQ

• 지사제 복용해도 될까? 고열·혈변이 없고 증상 초기에 한시적 사용 가능. 그러나 대장균 O157 감염 의심 시 금기.
• 항생제는 언제? 살모넬라·캠필로박터 등 침습성 세균이 확인되거나 면역저하, 65세 이상 고위험군에서 의사 지시에 따라 투여.
• 운동은? 구토·설사가 멎고 24시간 경과 후 가벼운 스트레칭부터 시작, 무산소 고강도는 일주일 뒤 권장.
• 유산균은 어떤 제품? WHO/FAO 권고 1 억 CFU 이상 L. rhamnosus GG, S. boulardii 균주가 근거 충분.