반응형 혈당3 혈당정상수치, 건강의 기본을 잡다 혈당정상수치는 공복·식후에 따라 다르며, 생활 습관과 질병 유무에 따라 관리 방법이 달라집니다. 정확한 범위를 이해하고 스스로 측정·조절하는 습관이 혈관 건강을 지키는 첫걸음입니다.1. 혈당과 혈당정상수치란?2. 공복·식후 혈당정상수치 범위3. 혈당 측정 방법 & 주의점4. 혈당정상수치 유지를 위한 생활습관5. 결론 & 개인 경험 1. 혈당과 혈당정상수치란?혈당 개념 : 혈중 포도당 농도로, 에너지 공급원 역할을 합니다.조절 호르몬 : 인슐린·글루카곤이 균형을 맞춰 혈당정상수치를 유지합니다.왜 중요할까? 수치가 높으면 혈관 손상·당뇨 합병증, 낮으면 저혈당 쇼크 위험이 커집니다.2. 공복·식후 혈당정상수치 범위공복(8시간 금식)정상 : 70‑99 mg/dL → 혈당정상수치전당뇨 : 100‑125 mg/.. 2025. 4. 17. 당뇨 최신 치료, 자가관리 방법, 나쁜행동,성공사례 당뇨병은 꾸준한 관리와 올바른 치료를 통해 충분히 극복할 수 있는 질환입니다. 최신 치료법, 효과적인 자가관리 방법, 그리고 성공 사례를 통해 당뇨 극복의 가능성을 제시합니다.1. 당뇨 극복을 위한 최신 치료법당뇨병은 과거에는 불치병으로 여겨졌지만, 현대 의학의 발달로 인해 이제는 충분히 관리하고 극복할 수 있는 질환으로 바뀌었습니다. 당뇨병 치료의 가장 큰 변화는 바로 환자 맞춤형 접근입니다. 각 환자의 상태에 따라 치료법이 달라지며, 최신 기술과 약물이 이를 뒷받침하고 있습니다.1) 연속 혈당 측정기(CGM): CGM은 당뇨 관리의 혁신적인 도구입니다. 피부 아래 작은 센서를 부착해 혈당 변화를 24시간 실시간으로 모니터링할 수 있습니다. 특히, 혈당이 급격히 상승하거나 하락할 때 알림을 제공해 저혈.. 2025. 1. 29. 겨울철 당뇨 운동법, 혈당관리, 합병증 예방 겨울철은 당뇨 환자들에게 혈당 관리가 더욱 중요한 시기입니다. 추운 날씨에 따른 신체 변화와 합병증 위험을 예방하고, 혈당을 효과적으로 조절할 수 있는 겨울철 당뇨 관리법을 알아보세요1. 겨울철 당뇨 환자를 위한 운동법겨울철에는 추운 날씨로 인해 실내에서 보내는 시간이 많아지면서 신체 활동량이 줄어들기 쉽습니다. 그러나 운동은 당뇨 환자의 혈당 조절과 건강한 체중 유지를 위해 필수적입니다. 겨울철에도 꾸준히 운동을 실천할 수 있는 방법을 찾아야 합니다.실외 운동을 할 때는 추위로 인해 근육과 관절이 경직될 수 있으므로 준비 운동을 충분히 해야 합니다. 걷기, 가벼운 달리기와 같은 유산소 운동은 실외에서 쉽게 할 수 있는 운동으로, 혈당을 낮추는 데 효과적입니다.하지만 추운 날씨에 운동할때 저체온증을 예방.. 2025. 1. 28. 이전 1 다음 반응형
