반응형 지아잔틴1 루테인 지아잔틴 효능, 음식 보셔야 눈건강 지킵니다 목차1. 루테인과 지아잔틴이란?2. 주요 효능 5가지.3. 루테인 지아잔틴이 많은 음식4. 섭취 방법 및 하루 권장량5. 결론1. 루테인과 지아잔틴제가 예전부터 눈이 쉽게 피로해지는 편이라, 눈 건강에 대한 관심이 많았습니다. 여러 영양소를 찾아보다가 루테인과 지아잔틴이라는 성분이 눈 건강 유지에 중요한 역할을 한다는 정보를 접하게 되었어요. 둘 다 카로티노이드 계열에 속하며, 우리 눈 속 망막의 황반 부위에 많이 분포해 있습니다. 햇빛이나 전자기기의 블루라이트로부터 시각세포를 보호하는 데 크게 기여한다고 알려져 있죠.저는 잠깐만 책을 봐도 눈이 뻑뻑해지거나 금방 피곤해지는 사람이었는데, 이런 정보들을 접한 뒤부터는 식단과 영양제를 통해 의식적으로 섭취를 시작했습니다. 처음에는 “정말 차이가 있을까?” .. 2025. 3. 7. 이전 1 다음 반응형
