엄마 오늘도 건강해

목차1. 루테인과 지아잔틴이란?2. 주요 효능 5가지.3. 루테인 지아잔틴이 많은 음식4. 섭취 방법 및 하루 권장량5. 결론1. 루테인과 지아잔틴제가 예전부터 눈이 쉽게 피로해지는 편이라, 눈 건강에 대한 관심이 많았습니다. 여러 영양소를 찾아보다가 루테인과 지아잔틴이라는 성분이 눈 건강 유지에 중요한 역할을 한다는 정보를 접하게 되었어요. 둘 다 카로티노이드 계열에 속하며, 우리 눈 속 망막의 황반 부위에 많이 분포해 있습니다. 햇빛이나 전자기기의 블루라이트로부터 시각세포를 보호하는 데 크게 기여한다고 알려져 있죠.저는 잠깐만 책을 봐도 눈이 뻑뻑해지거나 금방 피곤해지는 사람이었는데, 이런 정보들을 접한 뒤부터는 식단과 영양제를 통해 의식적으로 섭취를 시작했습니다. 처음에는 “정말 차이가 있을까?” ..

건강 2025. 3. 7. 06:16