반응형 오메가3 효능1 오메가3 효능10가지 부작용 먹어본 후기 총정리 목차1. 오메가 3란?2. 오메가3의 특징3. 오메가3 효능 10가지4. 오메가3 부작용5. 오메가3 많은 음식6. 오메가3 영양제 종류7. 오메가3 복용 및 보관법8. 자주 묻는 Q&A9. 결론 및 먹어본 후기 1. 오메가3란?오메가 3은 우리 몸에 꼭 필요한 필수 지방산 중 하나로, 체내에서 합성이 잘 되지 않아 식품이나 영양제를 통해 섭취해야 합니다. 주로 등 푸른 생선, 견과류 등에 함유되어 있는데, 현대인의 식습관에서는 부족해지기 쉬워 관심이 커지고 있죠. 저 또한 직장 생활을 시작한 뒤로 식단이 불규칙해지면서 오메가 3을 따로 챙겨 먹기 시작했어요. 🐟처음에는 ‘이게 진짜 효과가 있을까?’라는 의문이 들었는데, 어느 순간 피로감 완화나 집중력 개선에 도움이 되는 듯한 느낌이 들더군요. 물론 .. 2025. 3. 17. 이전 1 다음 반응형
