반응형 빨리자는방법1 불면증에 좋은 음식 안녕하세요. 혹시 오늘도 밤이 오면 마음이 복잡해지고, 쉽게 잠들지 못해 새벽까지 뒤척이신 적 있으신가요? 한동안 잠에 들기 어려운 날들이 이어지면 몸은 물론 마음까지 지쳐서 아무 일에도 흥이 나지 않게 되는데요. 하지만 의외로 식탁에 오르는 소소한 재료들이 수면의 질을 개선하는 데 큰 힘이 되곤 합니다. 그래서 이번에는 불면증에 좋은 음식들을 살펴보면서, 잠 못 이루는 밤을 조금이라도 달래보는 건 어떨까 싶습니다.1. 따뜻한 위안이 필요한 순간온기 가득 곡류 차(茶)현미나 보리를 약간 볶아 물에 우려 마시면 속이 따뜻해지고 편안해집니다. 특별한 향신료 없이도 곡류 본연의 담백한 맛이 잠자기 전 부담 없이 입안을 감싸주는데요. 밥을 짓고 남은 누룽지를 물에 살짝 끓여 드시는 분들도 계십니다. 이때 곡류의.. 2025. 2. 18. 이전 1 다음 반응형
